Guía gratuita entrega consejos para conectar con la naturaleza y mejorar el bienestar
Tiempo de lectura: 2 minutos Los jóvenes tienen un rol fundamental cuando se trata de naturaleza, por eso, es importante entender cómo la conexión con esta, potencia el bienestar y equilibrio mental.
Miles de personas luchan a diario contra adversidades y patologías que pueden desestabilizar su bienestar emocional. Es por eso que se han desarrollado distintas iniciativas para ayudar a mejorar la salud mental de las personas.
Una de ellas es la guía »Conecta tus sentidos con la naturaleza», lanzada por el Núcleo Milenio para Mejorar la Salud Mental (IMHAY). Se trata de un documento práctico y gratuito, dirigido a que jóvenes y adolescentes puedan vincularse con la naturaleza urbana para potenciar su bienestar.
El director alterno del IMHAY, Álvaro Langer Herrera, contó que la idea del manual nace desde el interés de ver temáticas emergentes como el efecto de la naturaleza en la salud de Adolescentes y Jóvenes, asociado con el cambio climático.
Utilizando la Proyección al Medio Externo (PME), invitaron a distintos adolescentes a participar de una experiencia en el Museo Interactivo Mirador (MIM) donde conversaron y debatieron sobre la naturaleza urbana.
A esto, se sumó una experiencia en el bosque Adriana Hoffman donde, a propósito de la interacción, se dedicaron a reflexionar y conectarse con la naturaleza. En esta oportunidad, los jóvenes compartieron visiones y experiencias, dando como resultado esta guía gratuita que entrega una serie de ejercicios prácticos para quien quiera vivir la experiencia.
Desde escuchar las aves que están alrededor, identificar los árboles cercanos al hogar, llevar un registro de las emociones o describir el olor a tierra, son algunas de las actividades que se encuentran en el documento.
La guía práctica se divide en dos partes: primero la invitación a conectar con los ejercicios principalmente utilizando los sentidos. Luego, se entregan ejercicios prácticos que buscan potenciar el trabajo atencional.
»Estamos trabajando atencionalmente, pero yo dirigiendo mi atención y eso es también algo muy interesante para los jóvenes y sabemos que eso está asociado, es como un pre requisito para cualquier cambio y cualquier regulación de mis emociones (…) de esta forma también estamos trabajando» sostuvo Langer.
¿Dónde ver la guía?
La guía «Conecta tus sentidos con la naturaleza» es completamente gratuita. Puedes descargarla en este enlace.
